Balance und BewegungsSinn
Praxis für TRAGER Therapie und Massage

„ Bemühe dich nicht, sondern frage dich: wie möchte es sein " (Milton Trager)


Der TRAGER Ansatz

Der amerikanische Mediziner Milton Trager (1908-1997) entwickelte eine ganzheitlich orientierte Körperarbeit und nannte sie „TRAGER Psychophysische Integration“.


„Ich fühle mich wie eine tanzende Wolke.“


Diesen Satz sagte Chungliang Al Huang, Tai Chi Meister, Tänzer und Kalligraph nach einer Sitzung von Milton Trager am Esalen Institut. Dazu malte er die tanzende Wolke und gab diese Kalligraphie frei für die TRAGER Arbeit. Sie ist heute das TRAGER Logo.



Eine TRAGER Behandlung beinhaltet zwei Aspekte:

Bei der Behandlung auf der Liege kannst du den eigenen Bewegungsspielraum auf angenehme, passive Weise erfahren. Aufmerksam und konzentriert lauscht der Praktiker oder die Praktikerin den Antworten deines Körpers und vermittelt diesem durch sanftes Schaukeln, Pressen, Wiegen und Dehnen das Gefühl von Ganzheit und Freiheit. Du wirst eingeladen, dieses Gefühl von freier Beweglichkeit im Bewusstsein dauerhaft zu verankern, damit es später im Alltag wieder erinnert werden kann.
Eine Behandlung umfasst je nach Bedarf den ganzen Körper oder wendet sich an einzelne Körperregionen. Dank den rhythmischen Bewegungen wird dabei immer der Mensch als Ganzes angesprochen. Die Behandlung findet im schmerzfreien Bereich statt und kann auch in bequemer lockerer Kleidung durchgeführt werden.


MENTASTICS, der für die Klienten aktive Teil der TRAGER Therapie unterstützt deine Selbstverantwortlichkeit.
MENTASTICS sind bewusst gefühlte Bewegungsabläufe zur Einstimmung auf die Tischarbeit und/oder zur Vertiefung dessen, was bei der Tischarbeit angeregt wurde. Die Bewegungen werden mit Fragen wie "Was wäre freier", "Was wäre leichter?", ".. und was noch leichter?" begleitet. Je tiefer wir empfinden und mit dem Gewicht unseres Körpers spielen, desto ruhiger wird unser Geist.

Link zum Methodenbeschrieb des Trager Verbandes Schweiz


Anwendungsmöglichkeiten

Prävention von

  • Haltungsschäden durch Verbesserung der Körperhaltung
  • Gelenkerkrankungen
  • Stress
  • Vegetative Störungen


Zur Förderung von

  • Beweglichkeit, Koordination
  • Lebensfreude, Selbstwert, Eigenwahrnehmung
  • Entspannung, Zentriertheit, Vertiefung der Atmung, erholsamem Schlaf
  • Stoffwechsel, Immunsystem, Durchblutung
  • Abfluss von Lymphflüssigkeit, Aktivierung der Ausscheidungs- und Entgiftungsfunktionen


Begleitende Unterstützung bei

  • Neuro-muskulären Erkrankungen
  • Schwangerschaft
  • Psychotherapie
  • Chronischem Schmerz, Umgang mit Schmerz
  • Migräne


Rehabilitation bei

  • Burnout
  • Wirbelsäulensyndrom
  • Sportverletzungen
  • Unfallfolgen
  • Operationen
  • Aktivierung von Heilungsprozessen im Körpergewebe


Preise der Behandlungen: 

1 Stunde: Einzelne Behandlung Fr. 120.- / Serie zu fünf Sitzungen Fr. 550.-

1 ½ Stunden: Einzelne Behandlung Fr. 150.- / Serie zu fünf Sitzungen Fr. 675.-


Selbstzahler:innen erhalten Fr. 10.- Vergünstigung pro Behandlung.


Die Behandlungen können bei den meisten Krankenkassen über eine  Zusatzversicherung für Komplementärmedizin abgerechnet werden. Möchtest du sicher sein, dass Kosten meiner Behandlungen übernommen werden, kannst du dich  vorgängig bei deiner Krankenkasse erkundigen, ob sie die Behandlung von einem "Trager-Praktiker mit EMR-Annerkennung" übernehmen.


Zur Vereinbarung eines Termins oder bei Fragen kannst du mich telefonisch unter der Nummer 076 541 88 76 erreichen oder das untenstehende Kontaktformular verwenden.